اعتیاد به عشق: پدیده‌ای پیچیده در روانشناسی

اعتیاد به عشق، که گاهی به آن “وابستگی عاطفی شدید” یا “اعتیاد به روابط” نیز گفته می‌شود، یکی از جنبه‌های پیچیده روابط انسانی است که در آن فرد دچار وابستگی ناسالم به عشق یا رابطه‌ای خاص می‌شود. این پدیده می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامت روانی و عاطفی افراد داشته باشد.

عشق مانند مواد و قرص می تواند اعتیادآور باشد

اعتیاد به عشق (به انگلیسی: Love Addiction) یک رویه رفتار انسانی است که در آن افراد به احساس عاشق بودن معتاد می‌شوند. معتادان به عشق ممکن است به گونه‌های متفاوت بسیاری رفتار کنند. اعتیاد به عشق معضلی شایع است؛ با این حال ، بیشتر معتادان به عشق متوجه نمی‌شوند که آن‌ها معتاد به عشق شده‌اند.

وضعیت معتاد به عشق

اعتیاد به عشق به وضعیتی اطلاق می‌شود که در آن فرد به طور وسواس‌گونه‌ای به روابط عاطفی یا شریک زندگی خود وابسته می‌شود. این وابستگی می‌تواند به شکلی بروز کند که فرد توانایی جدا شدن از رابطه‌ای ناسالم یا غیرموثر را نداشته باشد، حتی اگر این رابطه آسیب‌زا باشد.

معتاد به عشق فقط در پی جذب محبت است

نشانه‌های اعتیاد به عشق

1- وابستگی افراطی: فرد تمام انرژی و زمان خود را صرف فکر کردن به شریک عاطفی خود می‌کند.

معتاد به عشق همیشه در فکر یارش است

2- ترس از تنهایی: این افراد معمولاً از تنها بودن هراس دارند و هر نوع جدایی را به‌شدت ناخوشایند می‌دانند.

3-  احساس ناامنی: همواره به دنبال تأیید و عشق از سوی دیگران هستند و از طرد شدن وحشت دارند.

4- رفتارهای وسواس‌گونه: چک کردن مداوم شریک عاطفی، ارسال پیام‌های مکرر، یا تلاش برای کنترل رفتار او.

فرد معتاد به عشق مدام به یارش پیامک می دهد

5- کاهش عزت نفس: اعتیاد به عشق معمولاً با احساس خودکم‌بینی همراه است.

علل اعتیاد به عشق

• تجارب کودکی: افرادی که در کودکی احساس امنیت عاطفی نکرده‌اند، ممکن است در بزرگسالی به عشق و روابط وابسته شوند.
• کمبود عزت نفس: افراد با عزت نفس پایین به دنبال عشق به عنوان ابزاری برای پر کردن خلأهای درونی خود هستند.
• عدم توانایی در تنظیم احساسات: برخی افراد نمی‌توانند احساسات خود را مدیریت کنند و از روابط برای فرار از تنهایی یا اضطراب استفاده می‌کنند.

پیامدهای اعتیاد به عشق

• روابط ناسالم: وابستگی شدید می‌تواند منجر به روابطی شود که در آن یکی از طرفین یا هر دو از لحاظ عاطفی آسیب ببینند.
• فرسودگی روانی: فرد ممکن است از نظر روانی و احساسی فرسوده شود.
• از دست دادن هویت شخصی: افراد معتاد به عشق گاهی هویت خود را در رابطه گم می‌کنند و دیگر نمی‌دانند خارج از رابطه چه کسی هستند.

درمان و مدیریت اعتیاد به عشق

1- مشاوره روان‌شناسی: درمان‌های شناختی-رفتاری و مشاوره فردی می‌تواند به شناسایی الگوهای ناسالم کمک کند.

2- افزایش عزت نفس: تقویت اعتماد به نفس و پذیرش خود از گام‌های اساسی در ترک این اعتیاد است.

3- یادگیری تنظیم احساسات: یادگیری مهارت‌هایی برای مدیریت احساسات می‌تواند کمک‌کننده باشد.

یادگیری تنظیم احساسات برای درمان اعتیاد به عشق

4- حمایت اجتماعی: صحبت با دوستان یا شرکت در گروه‌های حمایتی می‌تواند فرد را از انزوای عاطفی خارج کند.

گروه حمایتی برای درمان اعتیاد به عشق

نتیجه گیری

اعتیاد به عشق، اگرچه ممکن است در ابتدا به عنوان اشتیاق به رابطه عاشقانه تعبیر شود، می‌تواند به مرور زمان به عاملی مخرب تبدیل شود. شناسایی نشانه‌ها و عوامل این اعتیاد و جستجوی کمک حرفه‌ای، می‌تواند فرد را به سمت برقراری روابط سالم‌تر و زندگی عاطفی پایدار هدایت کند.

در باشگاه اعتیادهای رفتاری نفس زندگی سالم به درمان و نحوه مواجهه با این اعتیاد پرداخته می شود.